ゆるい自転車乗り日記

ゆるい自転車乗りの日々のつぶやき
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ジョギング4km慣れてきた?

最初はゆっくり目で走り後半に向けてペースを上げる感じで。
後半バテることなく6分台で走れたので慣れてきたのかな。
4kmをこの調子でコンスタントに走れるようになったら距離伸ばそう。

距離 3.98km
時間 27:01
平均ペース 6:47
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[ 2017/07/20 17:23 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ジョギング4kmこのペースで頑張ろう

雨が降ったり降らなかったりで走ろうかどうか迷ってたけど、雨が上がったタイミングで走り始めた。
走り始めは、あれ今日駄目かもって思ったけど、タイムを見るといつもよりいい感じ。
このままで行ければいいペースで走れそうと思って途中頑張った。
水分を取り過ぎていたのか、面白いように汗が吹き出してきて手で拭いながら走り続けた。
ゴールした後タイムを確認してみると前回同様いいペース。
この調子で走り続けて徐々に距離を伸ばしていければいいかな。

距離 4.04km
時間 27:31
平均ペース 6:48
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[ 2017/07/17 17:58 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

大野まではあっつがったでぃゃの75km


今日も暑かったですね。
そんな中、道の駅おおのまでポタリングしてきました。
下りと平坦はなるべく漕がず登りは惰性で登って止まりそうになったら漕ぐ。
こんな感じでゆるく乗ってきました。

蕎麦食べて来た道を折り返した訳ですが、ふと販売機を見たらコーラが目に入って飲みたくて飲みたくてしょうがなくなりました。
家に帰ってきて真っ先に冷蔵庫からコーラ出してがぶ飲みしました。

そんなこんなで家に帰ってきて体重量ったら1kg減ってました。
脂肪がこんなに減るわけないので、水分補給が足りなかったということでしょう。
ダブルボトルが必要かな。

走行時間 3:47:26
走行距離 75.42km
平均速度 19.9km/h
平均ケイデンス 74rpm
最高速度 56.8km/h
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[ 2017/07/15 15:39 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ジョギング4kmまずまずのペースでした(自分比)

走り出した瞬間に今日は調子がいいと思った。
6分台ってなかなか出せないので嬉しい。
いつもは終盤ペースが落ちるものの今日はペースが落ちなかった。
なんだろうな。いつもこの位のペースで走れればな。

距離 4.00km
時間 27:46
平均ペース 6:56
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[ 2017/07/14 18:05 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ジョギング4km

汗がダラダラ流れて汗だし完了。
20日ぶりでどうかなで思ったけどまずまず走れた。
これでも自分的にはまずまず走れたことになるんです。
定期的に走るようにしたい。

距離 4.03km
時間 30:35
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[ 2017/07/11 17:35 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)