ゆるい自転車乗り日記

ゆるい自転車乗りの日々のつぶやき
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ローラー60分

ケイデンスを意識しながら60分。

走行時間 1:01:03
走行距離 29.76km
平均速度 29.2km/h
平均ケイデンス 96rpm
最高速度 31.9km/h
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[ 2017/10/11 21:23 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ローラー30分 回復走

昨日のライドで太ももがどんより重かったので回復走。

走行時間 0:31:33
走行距離 8.79km
平均速度 16.7km/h
平均ケイデンス 83rpm
最高速度 20.7km/h
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[ 2017/10/09 14:13 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

田子牛ライド

田子牛を食べにロングライド。
食べるまでに100km以上走った。
その分格別でした。
また食べに行きたい。

走行時間 6:34:40
走行距離 149.41km
平均速度 22.7km/h
平均ケイデンス 77rpm
最高速度 56.0km/h
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[ 2017/10/08 19:00 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ローラー60分

Screenshot-2017-10-5 Garmin Connect

iPodで音楽聴きながらローラー。

走行時間 1:01:15
走行距離 30.95km
平均速度 30.3km/h
平均ケイデンス 91rpm
最高速度 40.1km/h
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[ 2017/10/05 19:41 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ローラー24分

Screenshot-2017-10-2 Garmin Connect

今日はインターバル。
心拍数はそれほど上がらず。
もうちょっと追い込みたかった。

走行時間 0:24:14
走行距離 10.99km
平均速度 27.2km/h
平均ケイデンス 90rpm
最高速度 78.0km/h
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[ 2017/10/02 21:00 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)
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