ゆるい自転車乗り日記

ゆるい自転車乗りの日々のつぶやき
ゆるい自転車乗り日記 TOP  >  2017年09月13日
月別アーカイブ  [ 2017年09月 ] 

ローラー24分 長い短い

今日もインターバル試してみた。
20秒10秒で1セットを8セットやってみた。
20秒ってこんなに長かったっけ。
10秒ってこんなに短かったっけ。
とにかくきつかった。
取り敢えず周2回位から始めよう。

走行時間 0:24:03
走行距離 11.64km
平均速度 29.0km/h
平均ケイデンス 90rpm
最高速度 63.2km/h
ブログランキング・にほんブログ村へ にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
ポチッとお願いします。押すと元気になりますwww

[ 2017/09/13 20:02 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

朝焼け



P1010140.jpg
DMC-LX7
ブログランキング・にほんブログ村へ にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
ポチッとお願いします。押すと元気になりますwww

[ 2017/09/13 05:29 ] 雑記 | TB(0) | CM(0)