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ローラー30分 当分の間これでいいや

今日もローラーを30分。
ケイデンスは90を切らないように。
結構90回転って脚にくる。
まずはこれを余裕を持って出来るようにしよう。
その内時間も伸びてくるでしょ。
しばらくこれでいいや。

走行時間 0:30:18
走行距離 21.25km
平均速度 42.1km/h
平均ケイデンス 91rpm
最高速度 48.3km/h
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[ 2017/08/09 17:37 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)
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