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ローラー23分 インターバルってきつい

今日はインターバルをやってみた。
30秒全力の30秒休みで。
きつくて3回しか出来なかった(´・ω・`)
ローラーは負荷なしだと回りきってしまうので負荷有りで乗ってみた。
回数増やしていければ強くなれるかな。

走行時間 0:23:02
走行距離 10.68km
平均速度 27.8km/h
平均ケイデンス 90rpm
最高速度 56.0km/h
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[ 2017/09/12 19:54 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)
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