ゆるい自転車乗り日記

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ローラー24分 長い短い

今日もインターバル試してみた。
20秒10秒で1セットを8セットやってみた。
20秒ってこんなに長かったっけ。
10秒ってこんなに短かったっけ。
とにかくきつかった。
取り敢えず周2回位から始めよう。

走行時間 0:24:03
走行距離 11.64km
平均速度 29.0km/h
平均ケイデンス 90rpm
最高速度 63.2km/h
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[ 2017/09/13 20:02 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)
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