ゆるい自転車乗り日記

ゆるい自転車乗りの日々のつぶやき
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ローラー60分

Screenshot-2017-10-5 Garmin Connect

iPodで音楽聴きながらローラー。

走行時間 1:01:15
走行距離 30.95km
平均速度 30.3km/h
平均ケイデンス 91rpm
最高速度 40.1km/h
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[ 2017/10/05 19:41 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ローラー24分

Screenshot-2017-10-2 Garmin Connect

今日はインターバル。
心拍数はそれほど上がらず。
もうちょっと追い込みたかった。

走行時間 0:24:14
走行距離 10.99km
平均速度 27.2km/h
平均ケイデンス 90rpm
最高速度 78.0km/h
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[ 2017/10/02 21:00 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

蕪島往復

Screenshot-2017-10-1 Garmin Connect

まずまずのペースで走れた。
これで体重を落とせればもっと良くなるか。

走行時間 1:02:38
走行距離 27.26km
平均速度 26.1km/h
平均ケイデンス 81rpm
最高速度 47.8km/h
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[ 2017/10/01 16:44 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ローラー60分 くるくる回す

脂肪燃焼のためにくるくる回す。
前回ダイエットに失敗した体重になった。
今回は上手くいくのか。

走行時間 1:02:18
走行距離 31.69km
平均速度 30.5km/h
平均ケイデンス 90rpm
最高速度 37.9km/h
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[ 2017/09/29 20:43 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

ジョギング5km 結構いけた?

ローラーで鍛えられているせいか心肺は大丈夫なものの脚が動かない。
でも今までで最高のペースで走れた。
この調子でいこう。

距離 5.05km
時間 31:53
平均ペース 6:18
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[ 2017/09/23 12:31 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)
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