ゆるい自転車乗り日記

ゆるい自転車乗りの日々のつぶやき
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ローラー30分 回復走

昨日のライドで太ももがどんより重かったので回復走。

走行時間 0:31:33
走行距離 8.79km
平均速度 16.7km/h
平均ケイデンス 83rpm
最高速度 20.7km/h
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[ 2017/10/09 14:13 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

曇天


DMC-LX7
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[ 2017/10/09 05:53 ] 雑記 | TB(0) | CM(0)

田子牛ライド

田子牛を食べにロングライド。
食べるまでに100km以上走った。
その分格別でした。
また食べに行きたい。

走行時間 6:34:40
走行距離 149.41km
平均速度 22.7km/h
平均ケイデンス 77rpm
最高速度 56.0km/h
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[ 2017/10/08 19:00 ] 自転車・ランニング | TB(0) | CM(0)

今日はローラー日和 天気悪いってこと

Screenshot-2017-10-7 tenki jp
くるくる回して脂肪燃焼しよう。
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[ 2017/10/07 04:10 ] 雑記 | TB(0) | CM(0)

朝焼け


DMC-LX7
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[ 2017/10/06 05:47 ] 雑記 | TB(0) | CM(0)
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